Коктейли с витаминами: как правильно их готовить?

Коктейли с витаминами — отличный способ поддержать иммунитет и обогатить организм необходимыми микроэлементами. Правильное приготовление таких напитков важно для сохранения всех полезных свойств ингредиентов.

Выбор ингредиентов

Чтобы ваш коктейль был максимально полезным, используйте:

• Свежие фрукты и овощи (например, шпинат, морковь, яблоки);
• Орехи и семена (грецкие орехи, семена льна);
• Кисломолочные продукты (йогурт, кефир);
• Мед или натуральные подсластители.

Рецепты коктейлей

Простой и вкусный вариант:

Смешайте в блендере:

• 1 банан;
• 1 чашка шпината;
• ½ чашки йогурта;
• ½ чашки сока апельсина.

Такой коктейль богат витаминами A, C и E.

Подача и хранение

Коктейли лучше всего подавать сразу после приготовления, чтобы избежать утраты витаминов. При этом хранить их следует не более 24 часов в холодильнике.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться полезными и вкусными витаминными коктейлями каждый день!