Фрукты для летнего рациона: содержащие витамины

Летний период — время, когда разнообразные фрукты доступны в изобилии. Они не только радуют глаз, но и являются источником витаминов, необходимых для поддержания здоровья в жаркие дни.

Полезные фрукты и их витамины

• Арбуз: богат витаминами А и С, помогает поддерживать водный баланс.
• Персик: содержит витамины A и E, способствует улучшению состояния кожи.
• Ягоды: клубника, малина и черника богаты витамином C и антиоксидантами.
• Абрикос: содержит кальций, калий, а также витамины A и C, полезные для зрения.
• Манго: отличный источник витамина A и фолата, способствующего укреплению иммунной системы.

Включение этих фруктов в ежедневный рацион не только разнообразит меню, но и поможет укрепить здоровье. Летнее солнце и свежие плоды — идеальное сочетание для хорошего самочувствия!