Как правильно выбирать витамины по времени года

Выбор витаминов в зависимости от времени года может значительно улучшить ваше самочувствие и укрепить иммунитет. Рассмотрим, какие витамины наиболее актуальны в разные сезоны.

Весна

Весной организму особенно нужны витамины для поддержания энергии после долгой зимы. Рекомендуется обратить внимание на:

• Витамин C — для укрепления иммунной системы.
• Витамин D — для повышения уровня энергии.
• Витамины группы B — для улучшения обмена веществ.

Лето

Летом особенно важны антиоксиданты, так как они защищают организм от свободных радикалов:

• Витамин E — для защиты клеток.
• Витамин A — для здоровья кожи.
• Омега-3 — для поддержания сердечно-сосудистой системы.

Осень

Осенью важно подготовить организм к холодам:

• Витамин C — для укрепления иммунитета.
• Витамин D — для поддержки настроения.
• Магний — для снижения стресса.

Зима

Зимой следует акцентировать внимание на иммунной защите:

• Витамин C — для борьбы с простудами.
• Зеленый чай и его экстракты — для дополнительной профилактики.
• Пребиотики — для поддержки микрофлоры кишечника.

Правильный выбор витаминов по временам года поможет поддерживать здоровье и хорошее самочувствие круглый год.