Опасности переизбытка витаминов: передозировка

Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Однако их избыточное потребление может привести к серьезным последствиям. Передозировка витаминов, особенно жирорастворимых (A, D, E, K), может вызвать ряд негативных эффектов.

Симптомы передозировки

Симптомы зависят от конкретного витамина, но общие проявления включают:

• Головные боли
• Тошнота и рвота
• Утомляемость
• Раздражительность
• Проблемы с пищеварением

Профилактика

Чтобы избежать негативных последствий, важно:

• Следовать рекомедованным нормам потребления
• Консультироваться с врачом прежде, чем принимать добавки
• Сбалансировано питаться

Переизбыток витаминов — это реальная угроза для здоровья, которую нельзя игнорировать.