Рекомендации по времени приема витаминов

Прием витаминов – важная часть поддержания здоровья. Однако, чтобы они работали эффективно, необходимо учитывать время их приема.

Утренний прием

Множество витаминов лучше принимать с утра. Например:

• Витамины группы B – помогают увеличить уровень энергии;
• Витамин C – способствует укреплению иммунной системы;
• Мультивитамины – дают заряд бодрости на весь день.

Вечерний прием

Некоторые витамины рекомендуется принимать вечером, поскольку они могут способствовать расслаблению:

• Витамин D – помогает в усвоении кальция;
• Магний – способствует расслаблению и улучшает качество сна.

Важно помнить, что индивидуальные потребности могут варьироваться, и перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом.