Самые распространенные симптомы дефицита витаминов

Дефицит витаминов — распространенная проблема, которая может негативно сказаться на здоровье. Каждый витамин выполняет уникальные функции, и их недостаток может вызывать различные симптомы.

Основные симптомы дефицита витаминов

• Витамин A: ухудшение зрения, сухость кожи, повышенная утомляемость.
• Витамины группы B: усталость, анемия, раздражительность, выпадение волос.
• Витамин C: слабость, синяки, замедленное заживление ран, кровоточивость десен.
• Витамин D: мышечная слабость, боль в костях, повышенная предрасположенность к инфекциям.
• Витамин E: мышечная атрофия, отсутствие координации движений, проблемы с кожей.

Если вы заметили у себя один или несколько из перечисленных симптомов, стоит обратиться к врачу. Правильное питание и, при необходимости, прием добавок помогут восполнить дефицит витаминов и улучшить общее состояние здоровья.