Витамины для улучшения чувствительности к инсулину

Здоровая чувствительность к инсулину играет важную роль в поддержании нормального уровня сахара в крови. Определенные витамины могут помочь в улучшении этой функции.

Ключевые витамины

• Витамин D: Исследования показывают, что дефицит витамина D может быть связан с инсулинорезистентностью. Солнечное светление и добавки могут помочь поддерживать его уровень.
• Витамин B12: При недостатке витамина B12 может наблюдаться ухудшение обмена веществ, что влияет на чувствительность к инсулину.
• Витамин E: Этот антиоксидант способствует защите клеток от окислительного стресса и помогает улучшать инсулиновую чувствительность.

Включение витаминов в рацион может способствовать улучшению чувствительности к инсулину. Однако прежде чем начинать прием добавок, важно проконсультироваться с врачом.