Продукты, способствующие усвоению витаминов

Правильное усвоение витаминов зависит не только от их наличия в рационе, но и от сочетания продуктов. Некоторые из них могут значительно улучшить усвоение полезных веществ.

Продукты, улучшающие усвоение витаминов:

• Авокадо – содержит полезные жиры, которые помогают усваивать витамины A, D, E и K.
• Оливковое масло – помогает всасыванию жирорастворимых витаминов, улучшая их эффективность.
• Ягоды – богаты антиоксидантами и способствуют усвоению витамина C.
• Кефир и йогурт – содержат пробиотики, которые улучшают общее пищеварение и усвоение витаминов группы B.

Сочетая эти продукты в своем рационе, вы сможете значительно повысить усвоение витаминов и улучшить общее состояние здоровья.