Витамины и минералы: в чем разница

Витамины и минералы играют важную роль в нашем организме, однако они отличаются по своей природе и функции.

Что такое витамины?

Витамины — это органические соединения, которые необходимо получать с пищей, так как организм не может их синтезировать в достаточных количествах. Они делятся на две основные группы:

• Гидросолюбивые: витамин C, витамины группы B.
• Жирорастворимые: витамины A, D, E, K.

Что такое минералы?

Минералы, в отличие от витаминов, представляют собой неорганические вещества, которые также необходимы для нормального функционирования организма. Они делятся на макро- и микроэлементы:

• Макроэлементы: кальций, магнит, натрий, калий.
• Микроэлементы: железо, цинк, медь, селен.

Хотя витамины и минералы различаются по своей природе, они оба необходимы для поддержания здоровья. Сбалансированное питание, состоящее из разнообразных продуктов, поможет обеспечить организм всеми необходимыми веществами.