Влияние сезонного авитаминоза на здоровье

Сезонный авитаминоз — это нехватка витаминов, которая чаще всего наблюдается в период весны и осени, когда организму недоступны свежие фрукты и овощи. Дефицит витаминов может негативно сказаться на общем состоянии здоровья, вызывая различные симптомы.

Последствия авитаминоза

• Утомляемость и слабость
• Иммунные нарушения и частые заболевания
• Проблемы с кожей (сухость, шелушение)
• Затрудненное восприятие информации и концентрация

Витамины, такие как С, D, группы B, играют важную роль в поддержании здоровья. Их дефицит может привести к снижению усваивания кальция, ухудшению обмена веществ и ослаблению защитных функций организма.

Профилактика

Чтобы избежать авитаминоза, рекомендуется:

• Сбалансированное питание, включающее разнообразные продукты
• Прием витаминных комплексов (по рекомендации врача)
• Регулярные прогулки на свежем воздухе для улучшения синтеза витаминов

Обратите внимание на свое здоровье и не забывайте о важности витаминов в рационе!