Рибофлавин. Витамин В2

Витамин В2 или рибофлавин входит в состав ферментов которые обеспечивают окислительно-восстановительные процессы в клетках (клеточное дыхание). Витамин В2 еще называют витамином роста, так как при его недостатке у детей замедляется рост.При выраженном недостатке рибофлавина появляется воспаление век и глазного яблока. Ухудшается зрение, особенно в ночное время. Часто наблюдается появление язв в области уголков губ и ноздрей, язык становится ярко-красным. Часто гиповитаминоз витамина В2 приводит к пониженному кровяному довлению, снижается температура тела, появляется слабость.Рибофлавин содержится в основном в пекарских и пивных дрожжах — 0.

68 мг%, сыр, яйца, творог — 0.

3 — 0.

4 мг%, рыба, мясо, печень, почки, сердце — 0.

2 мг%.В овощах и фруктах содержание витамина В2 минимальное.

В сутки рибофлавин должен поступать в количестве около 2 мг. При больших зрительных нагрузках норма потребления витамина В2 повышается. Как дополнительный источник витаминов группы В рекомендуется Nutrilite В-комплекс Плюс