Группы витаминов: какую роль они играют

Витамины — это органические вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Они классифицируются на водорастворимые и жирорастворимые, каждая группа выполняет свои уникальные функции.

Водорастворимые витамины

К водорастворимым витаминам относятся:

• Витамин C — играет важную роль в иммунной системе и способствует заживлению ран.
• Витамины группы B — поддерживают обмен веществ, участвуют в образовании клеток и обеспечивают энергию.

Жирорастворимые витамины

К жирорастворимым витаминам относятся:

• Витамин A — необходим для здоровья кожи и зрения.
• Витамин D — способствует усвоению кальция и поддерживает здоровье костей.
• Витамин E — действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений.
• Витамин K — важен для свертывания крови и здоровья костей.

Недостаток витаминов может привести к различным заболеваниям. Поэтому важно поддерживать сбалансированное питание, насыщенное витаминами, для укрепления здоровья и поддержания жизненной активности.