Витамины для беременных: что и когда принимать

Беременность – это важный период в жизни женщины, когда ее организму необходимы дополнительные питательные вещества. Витамины играют ключевую роль в поддержке здоровья как матери, так и ребенка.

Необходимые витамины

Основные витамины, которые рекомендованы для приема во время беременности, включают:

• Фолиевая кислота – необходима для предотвращения пороков нервной трубки у плода. Рекомендуется начинать прием за 3 месяца до зачатия и продолжать в первом триместре.
• Железо – поддерживает уровень гемоглобина и предотвращает анемию. Обычно его рекомендуют во втором и третьем триместре.
• Кальций – важен для формирования костной ткани малыша. Лучше всего принимать в течение всей беременности.
• Витамин D – способствует усвоению кальция и поддерживает иммунитет. Рекомендуется также на протяжении всего срока беременности.

Когда начинать прием

Рекомендуется начинать прием витаминов заранее, еще до планирования беременности, что способствует лучшему состоянию здоровья будущей мамы.

Прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить индивидуальные потребности и дозировки.