Витамины для поддержания нормального уровня сахара в крови

Поддержание нормального уровня сахара в крови — важная задача для здоровья. Определенные витамины и микроэлементы могут оказать положительное влияние на гликемический контроль и снизить риск развития диабета.

Ключевые витамины

• Витамин D: Исследования показывают, что дефицит витамина D может ухудшать чувствительность к инсулину.
• Витамины группы B: Особенно B1 (тиамин) и B12, которые участвуют в углеводном обмене.
• Витамин E: Обладает антиоксидантными свойствами и может помочь улучшить чувствительность к инсулину.

Минералы

Необходимо также учитывать важные минералы:

• Хром: Участвует в метаболизме углеводов и жиров, помогает удерживать уровень сахара в норме.
• Магний: Способствует регулирующему действию инсулина.

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, поможет поддерживать уровень сахара в крови на оптимальном уровне.