Витамины и магний: их роль в обмене веществ

Витамины и минералы играют ключевую роль в обмене веществ, обеспечивая организм необходимыми веществами для нормального функционирования. Особенно важным элементом в этом процессе является магний.

Витамины

Витамины необходимы для множества биохимических реакций. Они способствуют:

• усвоению питательных веществ;
• поддержанию иммунной системы;
• регуляции обмена углеводов и жиров;
• выведению токсинов.

Магний

Магний, в свою очередь, участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, включая:

• синтез белка;
• поддержание нормального уровня сахара в крови;
• регуляцию сердечного ритма;
• производство энергии в клетках.

Недостаток витаминов и магния может привести к серьезным нарушениям обмена веществ, поэтому важно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами через разнообразное и сбалансированное питание.