Влияние витаминов на состояние ногтей

Состояние ногтей напрямую зависит от уровня витаминов в организме. Правильное питание и достаточное количество необходимых веществ способствуют укреплению ногтей и их здоровому виду.

Важнейшие витамины

• Витамин A — улучшает состояние ногтей, способствует их росту и предотвращает ломкость.
• Витамин E — обеспечивает увлажнение и защиту, укрепляет капилляры, питающие ногти.
• Витамины группы B — особенно биотин, существенно помогают в укреплении структуры ногтей.
• Витамин C — стимулирует синтез коллагена, необходимо для здорового роста ногтей.

Недостаток витаминов может привести к ломкости, расслоению и даже изменению цвета ногтей. Поэтому важно следить за рационом и, при необходимости, принимать витаминные комплексы.