Как организовать курс витаминов по сезону?

Поддержание здоровья в течение года требует правильного подбора витаминов и минералов, особенно в зависимости от сезона. Правильно организованный курс витаминов поможет укрепить иммунитет, улучшить общее состояние и повысить работоспособность.

Весна

Весной организм нуждается в витаминах, чтобы восстановить силы после зимы. Рекомендуется:

• Витамин C — для повышения иммунитета.
• Витамины группы B — для улучшения обмена веществ.
• Омега-3 — для поддержания сердечно-сосудистой системы.

Лето

Летом, когда рацион состоит из свежих овощей и фруктов, можно добавлять:

• Витамин D — для профилактики нехватки солнечного света.
• Антиоксиданты — для защиты от свободных радикалов.

Осень

С приходом осени важно поддерживать иммунитет:

• Цинк — для защиты от простуд.
• Витамины A и E — для укрепления кожи и зрения.

Зима

Зимой рекомендуется:

• Витамин C — для борьбы с вирусами.
• Магний — для снятия стресса и поддержания энергии.

Не забывайте, что перед началом приема витаминов лучше проконсультироваться с врачом.