Как правильно организовать курсы витаминов от сезона к сезону?

Смена сезонов — это не только перемена погоды, но и необходимость корректировки нашего рациона, в том числе витаминов. Правильная организация курсов витаминов может значительно улучшить общее самочувствие.

Осенний и зимний период

С наступлением холодов организму особенно нужен витамин D, который поддерживает иммунитет. Рекомендуется включить в курс:

• Омега-3 жирные кислоты
• Витамин C для профилактики простуд
• Биотин для поддержания кожи

Весна и лето

С приходом теплых месяцев полезно сосредоточиться на витаминах группы B и антиоксидантах. Рекомендуется:

• Фолиевая кислота для стимуляции обмена веществ
• Витамин E для защиты клеток от свободных радикалов
• Магний для поддержания энергии

Не забывайте консультироваться с врачом перед началом приема витаминных комплексов, чтобы избежать побочных эффектов и добиться максимальной пользы для здоровья.