Особенности усвоения витаминов у пожилых людей

С возрастом у людей происходят изменения, влияющие на усвоение витаминов и минералов. Эти особенности могут вызывать дефицит жизненно важных веществ, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья.

Физиологические изменения

У пожилых людей наблюдаются различные физиологические изменения:

• Снижение продукции желудочных соков, что затрудняет усвоение витаминов, таких как B12 и железо.
• Уменьшение функций печени и почек, что может влиять на метаболизм витаминов.
• Изменения в микрофлоре кишечника, способствующие плохому усвоению.

Психосоциальные факторы

Психосоциальные аспекты также играют важную роль:

• Ограниченный доступ к разнообразной и питательной пище.
• Проблемы с жеванием и глотанием, влиящие на питание.
• Утрата аппетита из-за депрессии или заболеваний.

Для профилактики дефицита витаминов пожилым людям рекомендуется тщательно следить за своим рационом, включая в него разнообразные продукты, и при необходимости принимать витаминные препараты после консультации с врачом.