Рекомендации по выбору витаминов для детей разных возрастов

Правильный выбор витаминов для детей играет важную роль в их росте и развитии. Каждый возраст требует особого подхода к питательным веществам, чтобы удовлетворить потребности растущего организма.

Дети до 1 года

Для малышей в этот период основным источником витаминов являются грудное молоко или специализированные смеси. Если необходимо дополнительно вводить витамины, обратите внимание на:

• Витамин D — для профилактики рахита;
• Витамин K — для нормализации сворачиваемости крови.

Дети от 1 до 3 лет

В этом возрасте укрепление иммунной системы становится важным. Рекомендуется:

• Мультивитамины с кальцием и фосфором;
• Витамины A, C и группы B — для поддержания здоровья кожи и нервной системы.

Дети от 4 до 7 лет

Школьный возраст сопровождается высокими нагрузками. Важно обеспечить:

• Омега-3 жирные кислоты для поддержания функций мозга;
• Витамины группы B для улучшения обмена веществ и концентрации.

Дети старше 7 лет

Подростковый возраст — это время активного роста и изменения гормонального фона. Рекомендуются:

• Витамины D и C для поддержки иммунной системы;
• Минералы, такие как цинк и магний для здоровья кожи и нервной системы.

Перед началом приема витаминов обязательно проконсультируйтесь с педиатром для подбора оптимального комплекса.