Витамины для улучшения настроения: календарь приёма

Проблемы с настроением могут касаться каждого из нас. Важно не забывать о естественных способах поддержания психоэмоционального состояния. Витамины играют ключевую роль в этом процессе.

Ключевые витамины

• Витамин D: помогает регулировать уровень серотонина, известного как «гормон счастья».
• Витамины группы B: участвуют в обмене веществ и могут снизить уровень стресса.
• Витамин C: поддерживает иммунную систему и помогает справляться с тревожностью.

Календарь приёма витаминов

Рекомендуется следовать следующему календарю приёма:

• Утро: Витамины группы B и C для бодрости.
• Обед: Витамин D, особенно в зимний период.
• Вечер: Возможен приём мультивитаминов для общего улучшения состояния.

Не забывайте, что прежде чем начинать приём витаминов, стоит проконсультироваться с врачом для определения индивидуальных потребностей.