Зачем нужны витамины для детей и подростков

Витамины играют важную роль в росте и развитии детей и подростков. Они необходимы для нормального функционирования различных систем организма и поддержания здоровья в целом.

Роль витаминов в организме

Витамины выполняют множество функций, среди которых:

• Участие в обмене веществ;
• Поддержка иммунной системы;
• Улучшение когнитивных функций;
• Обеспечение здоровья кожи, волос и ногтей;
• Стимуляция роста и восстановительных процессов.

Необходимость витаминов в разные этапы развития

В период интенсивного роста, особенно в возрасте от 6 до 18 лет, потребность в витаминах возрастает:

• Витамины группы B помогают в развитии нервной системы;
• Витамин D является необходимым для нормального формирования костей;
• Витамин C способствует укреплению иммунитета.

Таким образом, забота о правильном питании и достаточном количестве витаминов в рационе детей и подростков является важным аспектом их здоровья и благополучия.