Витамины, способствующие устранению проблем с памятью

Проблемы с памятью являются распространённой жалобой, особенно среди пожилых людей. Однако правильное питание и витаминный комплекс могут существенно улучшить когнитивные функции.

Основные витамины

• Витамин B1 (тиамин) — способствует нормальному функционированию мозга и нервной системы.
• Витамин B12 — играет ключевую роль в образовании миелина, который защищает нервные клетки.
• Витамин D — дефицит этого витамина может привести к ухудшению памяти и когнитивных функций.
• Омега-3 жирные кислоты — хотя это не витамин, их регулярное потребление улучшает структуру клеток мозга.

Включив в свой рацион продукты, богатые данными витаминами, можно значительно повысить уровень когнитивных функций и улучшить память. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приёма витаминных добавок.