Витамины и устойчивость к стрессу

Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Важно не только уметь справляться с ним, но и поддерживать организм, чтобы повысить свою устойчивость. Одним из способов является правильное питание, обогащенное витаминами.

Ключевые витамини

• Витамин C: Укрепляет иммунитет и помогает организму бороться со стрессами.
• Витамины группы B: Участвуют в обмене веществ и способствуют улучшению настроения.
• Витамин D: Способствует выработке серотонина, что помогает справляться с тревожностью.
• Магний: Этот минерал не является витамином, но играет важную роль в снятии напряжения и расслаблении.

Нехватка витаминов может привести к повышенной восприимчивости к стрессу. Чтобы сохранить здоровье и эмоциональное равновесие, обратите внимание на свое питание и учитывайте потребности организма.