Гречневая диета

обычно длится 1-2 нидели. За это время можно сбросить от 4-х до 10 кг.

Диету можно повторять каждый месяц, но злоупотреблять ею, как и другими диетами не крайне не желательно, так как рацион очень ограничен и лишает организм жизненно необходимых питательных веществ. Для того чтобы гречневая диета была действительно эффективной, необходимо использовать необработанную крупу (цельную, не дробленую), а также правильно ее готовить, чтобы гречка сохранила как можно больше питательных веществ.

Готовить гречку необходимо следующим образом. Крупу залить необходимым количеством кипятка и оставить настаиваться на ночь. Пропорции такие же как и при варке. При этом не использовать специи, соль. Разрешается заливать или запивать кефиром 1% жирности.

За день можно съедать любое количество гречки, а также пить сколько угодно воды, но кефира должно быть не более одного литра.

Последний прием пищи должен быть не менее чем за четыре часа до сна. Если же перед сном возникает острое чувство голода можно выпить стакан кефира.

Во время диеты рекомендуется принимать биологически активные добавки к пище, это поможет свести к минимуму дефицит питательных веществ.