Таблица калорийности продуктов питания

Данная таблица калорийности продуктов питания содержит энергетический состав наиболее распространенных готовых блюд, которые наиболее часто употребляются в нашем дневном рационе Данная таблица калорийности продуктов питания послужит Вам отличным помощником для составления индивидуального сбалансированного рациона, энергетическая ценность которого будет отвечать именно Вашим потребностям. Также с помощью данной таблицы калорийности продуктов питания без особого труда можно оценить калорийность своего дневного рациона и при необходимости снизить ее. Вы убедитесь в том, что перейти на правильное питание достаточно просто. ( на 100 гр )Наименование блюд

Ккал

Первые блюда

Бульоны

Куриный

3Мясной с косточкой

4.

2Рыбный

1.

6Супы, борщи, щиОвощной

38Картофельный на рыбном бульоне

20Грибной

40Картофельный с крупой

54Картофельный с макаронами

47.

8Рисовый с мясом

33.

5гороховый

65Куриный с макаронами

48Суп-пюре гороховый

182Летний борщ

50Борщ с мясом

180Борщ с со свежей капустой на мясном бульоне

43Свекольник

36.

8Рассольник

45.

3Щи из квашеной капусты

32Щи из свежей капусты на мясном бульоне

31.

7Вторые блюда

Блюда из мяса

Говядина

Антрекот

217Бефстроганов

227Биточки паровые

193.

2Бифштекс

214Говядина тушеная

118Гуляш

174.

6Котлеты

219Поджарка

241.

6Шницель

337Рагу из отварного мяса

125.

5Пельмени

170Свинина

Котлеты

338Свинина отварная

375Печень жареная

226Печень тушеная

164Поджарка

448Наименованеи блюд

Ккал

Свинина тушеная

235Шашлык

314Шницель

403.

3Баранина

Тушеная

173Шницель

334Блюда из птицы

Курица

Котлеты жереные 205Котлеты паровые

232Жареная

204Окорочка жареные

198Филе жареное

157Утка

Вареная

226.

3Жареная

266Котлеты 1-го сорта

224Котлеты 2-го сорта

249Отварная 1-го сорта

195Отварная 2-го сорта

248Рыбные блюда

Котлеты из леща

174Котлеты из морского окуня

185Котлеты из судака

162Котлеты из трески

153Минтай под маринадом

188Судак заливной

50Овощные блюда

Запеканка картофельная

153.

3Запеканка морковная

123.

6Картофельные котлеты

135.

5Морковные котлеты

163Картофельное пюре

73Кабачки жареные

81кабачки фаршированные

98Капуста тешеная

76Капуста цветная отварная

25Винигрет

90Салат зеленый с огурцами

31Салат из зеленого лука с яйцом

64.

5Салат из помидоров и огурцов

38.

3Редис в сметане

37.

5Крупы

Каша гречневая

343каша пшеничная

306