Данная таблица калорийности продуктов питания содержит энергетический состав наиболее распространенных готовых блюд, которые наиболее часто употребляются в нашем дневном рационе Данная таблица калорийности продуктов питания послужит Вам отличным помощником для составления индивидуального сбалансированного рациона, энергетическая ценность которого будет отвечать именно Вашим потребностям. Также с помощью данной таблицы калорийности продуктов питания без особого труда можно оценить калорийность своего дневного рациона и при необходимости снизить ее. Вы убедитесь в том, что перейти на правильное питание достаточно просто. ( на 100 гр )Наименование блюд
Ккал
Первые блюда
Бульоны
Куриный
3Мясной с косточкой
4.
2Рыбный
1.
6Супы, борщи, щиОвощной
38Картофельный на рыбном бульоне
20Грибной
40Картофельный с крупой
54Картофельный с макаронами
47.
8Рисовый с мясом
33.
5гороховый
65Куриный с макаронами
48Суп-пюре гороховый
182Летний борщ
50Борщ с мясом
180Борщ с со свежей капустой на мясном бульоне
43Свекольник
36.
8Рассольник
45.
3Щи из квашеной капусты
32Щи из свежей капусты на мясном бульоне
31.
7Вторые блюда
Блюда из мяса
Говядина
Антрекот
217Бефстроганов
227Биточки паровые
193.
2Бифштекс
214Говядина тушеная
118Гуляш
174.
6Котлеты
219Поджарка
241.
6Шницель
337Рагу из отварного мяса
125.
5Пельмени
170Свинина
Котлеты
338Свинина отварная
375Печень жареная
226Печень тушеная
164Поджарка
448Наименованеи блюд
Ккал
Свинина тушеная
235Шашлык
314Шницель
403.
3Баранина
Тушеная
173Шницель
334Блюда из птицы
Курица
Котлеты жереные 205Котлеты паровые
232Жареная
204Окорочка жареные
198Филе жареное
157Утка
Вареная
226.
3Жареная
266Котлеты 1-го сорта
224Котлеты 2-го сорта
249Отварная 1-го сорта
195Отварная 2-го сорта
248Рыбные блюда
Котлеты из леща
174Котлеты из морского окуня
185Котлеты из судака
162Котлеты из трески
153Минтай под маринадом
188Судак заливной
50Овощные блюда
Запеканка картофельная
153.
3Запеканка морковная
123.
6Картофельные котлеты
135.
5Морковные котлеты
163Картофельное пюре
73Кабачки жареные
81кабачки фаршированные
98Капуста тешеная
76Капуста цветная отварная
25Винигрет
90Салат зеленый с огурцами
31Салат из зеленого лука с яйцом
64.
5Салат из помидоров и огурцов
38.
3Редис в сметане
37.
5Крупы
Каша гречневая
343каша пшеничная
306