Витамины для ногтей: для роста, укрепления, от ломкости, от грибка, для кожи и кутикулы

Витамины для ногтей требуются в той же степени, сколь и для остальных органов и систем человека. На руки смотрят в первую очередь при знакомстве, а потому требуется тщательно ухаживать за их состоянием, чтобы не терпеть излишнюю ломкость и отслойки.

Причины плохого состояния ногтей

Здоровый ноготь можно увидеть сразу: он блестит, ногтевая пластина ровная со слегка розоватым оттенком. Полностью ноготь, который находится на ложе, способен обновиться за 3 месяца. У женщин они растут быстрее, а зимой их рост значительно замедляется.

При этом существует отдельный врач, который отделен от дерматологии, который называется онихологом. При этом нездоровые симптомы может заметить даже терапевт, поскольку эти признаки являются свидетельством наличия в организме человека серьезные заболеваний.

Чаще всего замедление роста ногтей наблюдается в случае нарушений эндокринной системы человека. Чаще всего речь идет о заболеваниях щитовидной железы. При повышенной ломкости ногтевой пластины можно говорить о том, что организму недостаточно жидкости или такого нутриента, как жир. Происходит потеря эластичности ногтя, она со временем начинает крошиться. При этом кончик может начинать ломаться из-за нехватки витаминов и микроэлементов.

Изменение цвета ногтевой пластины также может стать поводом для обращения к врачу. Перед этим требуется убедиться в том, что это не происходит по естественным причинам: часто желтеть начинают ногти у заядлых курильщиков от никотина или при длительном контакте с соком овощей. Чаще всего это происходит после взаимодействия с морковью или свеклой.

Если ложе приобрело белый цвет, то можно с уверенностью говорить об анемии. Часто это свидетельствует о наличии заболеваний печени, даже о гепатите. При появлении незначительных белых пятен стоит беспокоиться о своем гормональном фоне.

При приобретении желтушного оттенка ногтевой пластины стоит беспокоиться о состоянии легких. Окраска в ненадлежащий цвет сопровождается утолщением самого ногтя, а также замедленным его ростом. Чаще всего подобный симптом наблюдается у пациентов с эмфиземой. Если при этом лунка приобретает синюшный оттенок, стоит задуматься о проверке на наличие диабета.

Неправильное функционирование сердечно-сосудистой системы проявляет себя в красном и синюшном цвете ногтевого ложа. Это может быть и обычный грибок. Однако если краснеют околоногтевые валики, то это может стать свидетельством волчанки и других заболеваний соединительных тканей.

Черные линии, появляющиеся под ногтем, часто бывают следствием травмирования пальца посредством удара. Происходит потемнение из-за запекшейся крови. Но если подобных ситуаций не наблюдалось в жизни пациента, то речь идет о меланоме. Другими симптомами могут выступать утолщение ногтевой пластины, а также возникновение наростов и потемнений околоногтевых валиков.

При возникновении на ногте продольных линий стоит беспокоиться о наличии заболеваний в желудочно-кишечном тракте. Чаще всего происходит подобное явление при возникновении проблем с усвояемостью пищи. Поперечные линии говорят о том, что ноготь приостановил свой рост на неопределенный период времени. Часто это связано с перенесенными инфарктами, лихорадками и тромбоэмболией.

Выпуклость свидетельствует о наличии заболеваний дыхательной системы. Часто это возникает при обычном бронхите, но в редких случаях это может быть симптомом онкологических заболеваний. Вогнутость говорит о недостатке железа. Вмятины и трещины появляются при болезнях селезенки.

Но не всегда стоит пугаться. Часто причиной плохого состояния ногтей может становиться негативная среда, в которой они находятся. Вред причиняют хлорированная вода и бытовая химия, а потому требуется проводить любые процедуры с агрессивными средствами в резиновых перчатках.

При обрезном маникюре могут быть повреждены как ноготь, так и кутикула и околоногтевые валики, а потому не стоит слишком часто прибегать к этому методу. Защищать ногти требуется и от влияния ультрафиолетовых лучей, которые исходят даже от некоторых видов ксероксов. Для этого требуется лишь покрывать их специальными лаками.

Сушить ногтевую пластину будут средства для снятия лака, которые в большом количестве содержат ацетон. Стоит либо воздержаться от подобных средств, либо сократить их использование. Травмы ногтей также могут быть причиной появления вышеперечисленных симптомов.

Симптомы нехватки питательных элементов

Ломкость ногтей свидетельствует о дефиците большого количества микроэлементов и витаминов. Для укрепления чаще всего требуются витамины группы В, ретинол и токоферол. Также стоит позаботиться о том, что в организм поступали такие вещества, как цинк, фтор и кальций. Биотин для ногтей требуется в той же степени, сколь и остальные витамины, а потому для укрепления требуется потреблять в достаточной мере этот элемент.

Ломкость ногтей у женщин появляется чаще всего в период климакса, но этому могут быть и другие причины. Такой симптом появляется при недостатке кальция. Гормональный дисбаланс свидетельствует о наступлении менопаузы, при этом он сказывается в большей степени на состоянии ногтевой пластины.

Стрессовые ситуации сильно влияют на рост ногтей, значительно замедляя его. Это может происходить из-за дефицита в организме как кальция, так и магния. Происходит замедление роста из-за недостаточности питания.

Ногтевая пластина чаще всего меняет цвет при возникновении различного рода заболеваний, а также при недостатке питательных элементов. Требуется знать, какие витамины и минералы в зависимости от цвета ногтей нужны для их здоровья. Белесые ногти появляются при недостатке в организме железа, кальция, цинка и меди.

В качестве симптомов недостатки питательных элементов могут выступать бороздки на ногтях. Они имеют непривлекательный вид, причем углубление бороздки вызывает и болезненные ощущения в области ногтевого ложа.

Витамины и минералы

Большое количество микроэлементов и витаминов не синтезируется организмом человека, а потому получить их возможно исключительно из продуктов. Если употреблять ежедневно достаточное количество различных фруктов, морепродуктов, мяса и зелени. Продукты для ногтей важны из-за наличия в них некоторых питательных элементов и витаминов. В их отсутствие состояние ногтевой пластины значительно ухудшается: они становятся ломкими, сухими, крошащимися.

Для роста

Рекомендуется делать ванночки и втирки для ногтей из продуктов, которые содержат эти витамины. Популярной является морковная маска, которая изготавливается следующим образом: половину мелко натертой моркови смешивают со столовой ложкой сметаны и маслом виноградных косточек. Смесь втирают в ногти, а затем покрывают лаком, так как ногти могут приобрести оранжевый оттенок.

Кальций можно найти в рыбе, сыре, кисломолочных продуктах, яйцах, мяче и бобовых. Чтобы он лучше усваивался организмом, требуется совмещать его потребление с витамином D. Он вырабатывается организмом в достаточном количестве под воздействием солнечных лучей.

Для укрепления

При слоящихся ногтях требуется уделить внимание витамину С. Аскорбиновая кислота в достатке содержится в цитрусовых. Также наличие элемента в овощах, фруктах и ягодах можно невооруженным взглядом: они всегда ярких цветов. При этом в большом количестве они содержатся в облепихе и сладком перце. Для укрепления ногтевой пластины рекомендуется погрузить их в мякоть лимона, но не стоит этого делать, если на коже присутствуют ранки.

Для кожи и кутикулы

Для кожи вокруг ногтя в случае, если на ней есть ранки, рекомендуется наносить пантенол, который способствует улучшению состояния ногтевой пластины и ее защите от негативного влияния окружающей среды.

Ретинол можно получить из куриной и свиной печени, морской рыбы, кисломолочных продуктов (особенно важен сыр и творог), а также в яйцах, свежих фруктах и овощах. При этом стоит употреблять достаточное количество жиров в купе с этими продуктами, поскольку витамины являются жирорастворимыми. Токоферол в достатке присутствует в орехах, злаках, бобовых культурах, молоке, желтке и салате. Чаще всего рекомендуется употреблять их в паре, поскольку они лучше усваиваются и функционируют.

От ломкости

Витамины группы В требуется потреблять от ломкости ногтей. Они участвуют в синтезе кератина, который улучшает рост как волос, так и ногтевой пластины, а также способствуют усилению их прочности. Витамины этой группы можно обнаружить в яйцах, молоке, рыбе, мясе, печени, брокколи, отрубях, буром рисе, овсянке, зеленых овощах. Но В12 присутствует в большей степени только в продуктах животного происхождения, а потому искать его стоит в мясе, рыбе и сыре.

От грибка

Улучшить эластичность можно с помощью кремния, который присутствует в продуктах растительного происхождения. От грибка ногтей можно принимать следующие витамины: ретинол, токоферол, витамин D, В5, PP, биотин, аскорбиновую и фолиевую кислоту. Никотиновая кислота против грибка ногтей также является хорошим средством, если применять ее посредством ванночек.

Перед употреблением витаминов и витаминных комплексов, которые продаются в аптеках, требуется проконсультироваться с врачом и сделать требуемые анализы, так как чаще всего у человека не авитаминоз, а гиповитаминоз. Первый характеризуется дефицитом комплекса витаминов, а второй – недостатком конкретных пунктов.

Витаминные комплексы

Аптечные препараты собирают в своем составе все необходимые микроэлементы и витамины, которые способствуют комплексному подходу за уходом ногтей. Различные витаминные комплексы направлены на устранение ломкости или расслоения ногтей, для их укрепления и ускорения роста, а потому требуется выбрать нужный в определенном случае.

Дуовит

Комплекс замедляет старение, способствует укреплению костей в целом и ногтей в частности. Препарат защищает организм от окислительного процесса, происходящего в клетках. Содержит большое количество минералов и витаминов, а потому является поливитаминным и мультиминеральным средством.

Витрум

Форма выпуска – таблетки. Имеет богатый на витамины состав. Действие препарата направлено на ускорение метаболических процессов, формирование коллагена и белков, которые в свою очередь способствуют улучшению состояния ногтей. Оказывает антиоксидантное действие, а потому полезен для организма в целом.

Супрадин

Недорогой витаминный комплекс для ногтей состоит из большого количества активных веществ. Выпускаются в форме таблеток, которые без остатка обещают раствориться в воде. Не рекомендуется применение в плане комплексного лечения ногтей и волос совместно с другими витаминами. Рекомендованы к использованию в качестве профилактики при гиповитаминозе.

Алфавит

Комплекс создан для женщин, так как в его состав входят те минералы, витамины и экстракты растений, которые наилучшим образом обеспечат красоту и здоровье женского организма. В ходе выявления формулы неоднократно использовались средства народной медицины. Требуется употреблять согласно приложенной инструкции, так как иначе снижается эффективность тех или иных веществ.

Компливит

Защищает клетки от воздействия свободных радикалов, имеет антиоксидантное действие, стимулирует иммунную систему. В состав входят витамины группы В, А, С, Е, а также минеральные элементы, необходимые для обеспечения здоровья ногтей. Требуется принимать с осторожностью в период беременности и лактации.

Солгар

Таблетки являются БАДом для улучшения состояния волос, ногтей и кожи. Требуется принимать по 2 таблетки в день во время употребления пищи. Отзывы покупателей утверждают о заметном улучшении состояния ногтевой пластины после недельного употребления препарата.

Доппельгерц

Содержит биотин, кальций, витамины D3, H, которые не превышают суточной нормы потребления. Рекомендуется к употреблению лицами старше 14 лет. Курс составляет 1 месяц, повторное проведение его возможно через месяц отдыха.

Пивные дрожжи

Употребление препарата помогает справиться с различными кожными заболеваниями, плохим состоянием волос и ногтей. Имеет в составе большое количество аминокислот, минералов и микроэлементов. Требуется перед употреблением проконсультироваться с врачом.

Перфектил

Жидкие витамины представлены в низкой ценовой категории, имеет мало противопоказаний. Благодаря этому получил большое количество положительных отзывов. При этом врачи отмечают, что без сбалансированного питания результатов добиться достаточно сложно.

Требуется осознавать, чего не хватает в организме, если слоятся ногти, чтобы обеспечить правильный подход к их лечению. При этом улучшить состояние ногтей можно с помощью такого нехитрого способа, как сбалансированное питание.




Ссылка на основную публикацию