проблемы третьего триместра

В третьем триместре организм женщины испытывает максимальные нагрузки. Рост плода предъявляет все большие требования к организму матери. Малыш активно набирает массу, его потребности растут, а восполняет он их за счет организма мамы – отсюда и все проблемы.Колебания настроения, чувство усталости

Третий триместр редко бывает таким же безоблачным, как второй, и к разнообразным проблемам добавляется чувство усталости. Беременность движется к завершению, женщину беспокоит страх перед будущими родами, все чаще посещает беспокойство за состояние здоровья будущего малыша, волнуют разнообразные бытовые проблемы, которые могут возникнуть после его рождения. Да и физическая усталость дает о себе знать. Так что бывает очень сложно отнестись к разнообразным (даже небольшим) проблемам философски и терпеливо ожидать рождения ребенка.

Дополнительный прием препаратов, содержащих магний и витамины группы В (особенно витамин В6), помогает уменьшить нервное напряжение и снизить мышечный тонус, который может быть следствием эмоциональных переживаний. Это помогает легче пережить последние месяцы ожидания и избежать угрозы преждевременных родов.

Анемия

В третьем триместре активно функционирует система кроветворения плода. Требуется дополнительное количество железа на формирование клеток крови будущего малыша. К тому же объем циркулирующей крови в организме матери тоже увеличивается – ведь ей нужно обеспечить кислородом и себя, и ребенка. В это период потребность в этом химическом элементе становится максимальной. Дефицит железа может привести к различным осложнениям. Возможна задержка внутриутробного развития плода. Резко возрастает риск послеродовых кровотечений и инфекционных осложнений. Дефицит железа может отрицательно отразиться на количестве грудного молока. К сожалению, при выраженном дефиците железа в организме беременной, поправить положение дел с помощью диеты бывает практически невозможно. Может потребоваться прием дополнительной профилактической дозы железа, а в тяжелых случаях — прием препаратов железа. Необходим и витамин С — он укрепляет стенки кровеносных сосудов и помогает усвоению железа из желудочно-кишечного тракта.

Ухудшение состояния зубов

Продолжается интенсивное развитие плода, поэтому неудивительно, что потребность в кальции в этот период очень высока. Растущему плоду кальций нужен как для роста костей и зубов, так и для формирования всех тканей организма, включая нервные клетки, внутренние органы, соединительную ткань, глаза, кожу, волосы и ногти. За третий триместр беременности плод аккумулирует около 25-30 г кальция из материнского организма. Если кальция, поступающего с пищей, недостаточно, организм начинает «вымывать» его из костной ткани, ведь задача обеспечить жизненно важные функции женщины и плода является приоритетной. Это приводит к активному «старению» скелета и потере зубов.

Для поддержания нормального состояния костной ткани необходимы кальций и витамин Д. Сейчас потребность в них наиболее высока.

Судороги икроножных мышц

В этот период состояние может ухудшиться. Вынужденное снижение физической активности в этот период только усугубляет положение, вызывая застойные процессы в сосудах нижних конечностей. Кроме того, нарастающее нарушение минерального обмена (недостаточное поступление в организм кальция, магния) приводит к нарушению нервной проводимости в тканях ног. Прием витаминно-минерального комплекса для беременных поможет решить эту проблему. Кальций, магний и витамины группы В улучшают прохождение нервного импульса и кровоснабжение тканей нижних конечностей.

Появление растяжек на коже

Связано с быстрым ростом беременной матки, резкой прибавкой веса, увеличением молочных желез и растяжением кожи в области груди, живота, бедер. Надо отметить, что во время беременности происходит некоторое снижение эластичности кожи. Происходит это по причине гормональных изменений, а также из-за дефицита некоторых нутриентов, которые испытывает женщина во время беременности. При перерастяжении верхние кожные волокна разрываются и на их месте появляется соединительная ткань. Сначала растяжки кожи имеют красный оттенок, затем бледнеют и постепенно приобретают белесоватый цвет.Как и любой косметический дефект, растяжки кожи легче предотвратить, чем пытаться избавиться от них потом. В рационе питания должно присутствовать достаточное количество витаминов А, Е, С и основных минералов: кальция, калия, магния, цинка. Все эти вещества повышают эластичность кожи и прочность кожных волокон. Одновременное применение наружных средств (легкий массаж кожи с применением мазей или кремов на натуральной основе) (ссылка на Бепантен) повышает эффективность мероприятий по борьбе с растяжками. Одышка и сердцебиение при физической нагрузке

Ваш вес существенно увеличился, сердце работает с удвоенной нагрузкой, стараясь удовлетворить возросшую потребность в кислороде. Поэтому не удивительно, что обычные физические нагрузки оказываются порой слишком сложными. Это не значит, что Вы должны проводить дни в горизонтальном положении. Физические нагрузки необходимы, они помогают укрепить мышцы и позволяют организму лучше подготовиться к родам. Просто они должны быть умеренными. Старайтесь больше гулять, чаще бывайте на свежем воздухе. Помните, что лучший спорт для беременной – это неторопливая ходьба.